serki wiejskie

to się lepiej weź za michę, bo to co prezentujesz to woła o pomstę do nieba. Nie masz ochoty nigdy na nic mięsnego? Jogurt + ryż, jogurt + ryż, potem serki wiejskie, znów jogurt, aminokwasy, kefir. No k***a o co tu chodzi :))

[...] Wtedy odkryłam dlaczego przysiady klasyczne nie są dla mnie jeśli chodzi o kwestię rozbudowania pośladków. Dietę już zaczęłam redukcyjną, więc usunęłam twaróg, serki wiejskie, mleko do kawy, dodatki typu kakao. Dieta bez warzyw na ten moment to 1800 kcal :) Myślę, że jest pole do popisu jeśli chodzi o redukcję i jest z czego [...]

[...] mówiąc w uproszczeniu. Zwiększ kaloryczność diety bo twoje ciało raczej nie będzie mieć oczekiwanego wyglądu na takiej diecie. Druga sprawa... nabiał, a więc wszelkie mleka, serki wiejskie czy jogurciki i inne maślanki nie są dobrym źródłem białka. Po pierwsze mają niską wartość ze względu na aminokwasy ograniczające ( Poczytaj o " teorii [...]

[...] w stałej suplementacji (nie-cyklowej) beta-alanina i bcaa wiadomo dobry wybór zawsze dokup sobie jeszcze jakieś witaminki, np. vita-min multiple sport (27zł na miesiąc) teraz dieta: serki wiejskie zamieniłbym z jajami (posiłki 1 i 2) ale to w sumie kosmetyczna zmiania wydaje mi się że za mało tłuszczy tam masz, ile ci z tego g wychodzi?

[...] bede zwiekszać czas po ok 3 minuty. Co do diety to fundusze ne pozwalaja na jakąś profesionalna dietę. Na poczatek wyrzuce chleb, ziemniaki z jadłospisu kupilem sobie twarogi, serki wiejskie, jogurty do tego orzechy. Myślę, że bedzie ok. Na początek to wszystko bedę informował o postępach i wrzucał sukcesywnie fotki. Wczorajsza waga 91,3kg.

Ogólnie radze sobie nieżle ,głodny nie chodze to najwazniejsze ,diety pilnuje w 90% bo wiadomo jak na miescie jestem to tylko serki wiejskie zostają ,albo jakis kurczak .Wygląd sie zmienia powoli acz jednak ,mineły dopiero 3 tygodnie dzisiaj.Polubiłem aeroby ,ogólnie kolega mnie namawia żebym po 15 czerwca odpoczał z 10 dni ,bo wtedy jade nad [...]

jesli ma aspartam to sobie daruj ten ser są przecież serki wiejskie, twarogi, jogurty

[...] ze organizm po prostu nie przyswoi nadmiaru bialka i wydali je z kupa. hmmmmmmmmm mieszkasz moze na islandi ? takk jesli ma aspartam to sobie daruj ten ser są przecież serki wiejskie, twarogi, jogurty Wlasnie chodzi o to, ze tu gdzie mieszkam nie ma serka wiejskiego. A bialko z jogurtow trudno dostarczyc, bo dochodza WW. aspartam zło tego [...]

[...] dodam więc ten posiłek potreningowy, 100g ryżu przed treningowe rozłowe że na 50, tak samo z mięsem. Oliwe z oliwek usunę z dania przed, a dodam do potreningowego. Jogurt postaram się usunąć i dodać coś innego. Ze śniadania usunę dwa serki wiejskie i dodam do innych posiłków, tak żeby nie było więcej białka w jednym posiłku niż te 40g. Dzięki.

Jem kaszke na mleku, serki wiejskie, owoce, warzywa o to chodzi?

[...] ograniczonych ilosciach, swego czasu jadlem bardzo duzo brazowego ryzu, makaronu razowego. diete uzupelnialem bialkiem - prolongatum, wpc ostrowia (nie polecam), x5 protein, serki wiejskie, tunczyk, piers, ryby i ogolnie mieso. sniadanie zawsze obfite w weglowodany, w ciagu dnia do pory treningu wegle + bialko, po treningu jakis banan i bialko, [...]

[...] trochę za dużo smalcu, niestety mam problemy z jego ustabilizowaniem, choć kiedyś i tak było jeszcze gorzej. przez 4ry lata jechałem na intuicyjnej diecie głównie serki wiejskie mleko jogurty itp. od przeszło roku mój budżet pozwala inwestować w odżywki i dołączyłem białko , staki kreatynowe typu nitrobol i nitrobolon energizer, zma, [...]

Nie jest źle aczkolwiek nie idealnie :) Tylko nie wiem, które masz przed a które po treningowe posiłki A węgle staraj się głównie pozyskiwać z warzyw i owoców o jak najniższym IG [nie dotyczy posiłków przed i po treningowych. Ogólnie to rzuć okiem jeszcze na ten temat, być może jakieś dania będą Ci pasowały i możesz je wrzucić do swojej diety. [...]

[...] chodzi o jedzenie jest jednym z najgorszych w tym roku, ale od przyszłego powinno być lepiej, nie ma jakiś specjalnych okazji, a teraz sporo. Jedzenie: - kiełbasa 400g - 2 serki wiejskie - 6 jajek - makaron 300g - jogurt czekoladowy 200g - maślanka 2 szklanki - 150 gram chipsów (zadziwiająco dobry skład) - 1/5 czekolady gorzkiej - 2,5 piwa [...]

[...] ;] a i redukcja do nie wiadomo jakich dużych się nie zalicza, stąd moje pytanie czy lepiej byłoby wrzucić sobie nabiał (w sumie jadam wyłącznie jog naturalne, sery chude i serki wiejskie light, najczęściej zmieszane po trochu ze sobą i "doprawione" płatkami owsianym, otrębami, orzechami)powiedzmy co 2 dzień: np PN, ŚR, PT itd. czy [...]

[...] po prostu zostało już wcześniej. Do diety nie mam zbyt pojęcia jak ją robić z tym problem że mi się odkłada tłuszcz na brzuchu i na noc jem bardziej lekkie posiłki nie wiem serki wiejskie tuńczyk sałatki z tuny w porach 22 bo późno chodzę spać, a przez resztę dnia staram się mniej więcej utrzymać z 2,5tyś do 3tyś kalorii. Szczerze jestem [...]

Wlasnie..Lecialem tylko mete 10 mg + 200 Mg Testo meda ..Do tego Tylko mieso z kury + serki wiejskie + bialko w prochu a wegle tylko przed i po treningu ...1 porcja mass xxl do tego wszytkiego. no i witaminy

serki wiejskie maja jakies 15 g wiem odradzam ... jesli chodzi o bialko to najlpeiej ostrowie ;d mimo ze moim zdaniem lepsze z jedzenia bo mi tylko tkaie bialko niszczy cere, ale wiadomo Tobie nie musi Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2011-12-08 20:25:34

[...] tego pierwszego miesiąca wstępu. Jedzenie zmieniłem z pewnością na zdrowe. Dużo drobiu (piers z kurczaka, filet z indyka), jajka, duzo warzyw gotowanych i świezych, "serki wiejskie", ryby - chociaz głównie z konserw (filety sledziowe, makrela), orzechy ale nie zawsze są Po treningu siłowym także ryż biały, kazdego dnia grejfrut mimo [...]

DZIEŃ 10 Kolejny dzień za mną. Dieta się poprawiła, wreszcie normalne ilości kcal zostały przyjęte. Dzisiaj był kurak z grilla, sałatki z kurczakiem i oczywiście serki wiejskie. Na jutro na obiad szykuje łososia z grilla. Trochę kusi żeby stanąć na wagę po tych 10 dniach i sprawdzić wyniki, ale wiem że jeżeli spadek nie będzie jakiś rewelacyjny to [...]